المعادلة المثالية لتغيير شكلك باستخدام مرشد الخصر هي الانضمام إلى أنشطة نحت الجسم واستهلاك الدهون للمساعدة في جعل الخصر مغطى بالساعة الرملية. فيما يتعلق بتمارين المعدة ، يمكننا إجراء تمرينات المعدة لفترة طويلة ، ولكن في حالة إجرائنا لها عن طريق الخطأ ، فإننا بالمعنى الحقيقي لا نرى أي نتائج عمليًا. هذا هو المكان الذي يأتي فيه نحت الخصر في دبي.
نحت الجسم هو ترتيب رائع للاستراتيجيات وقواعد التطوير التي تعيد تشكيل الجسم بشكل شامل دون استخدام العمليات الجراحية الاقتحامية لإعادة تشكيل الجسم ، وخاصة عضلات البطن.
إنه نوع من الاستصلاح مع طريقة التفكير في ربط المؤسسات من بيلاتيس ، واليوغا ، والتاي تشي ، وحرفة الرقص ، من أجل استعادة العقل / الجسم. يمكن أن يساعد في تكوين عضلات بطن صلبة وجميع مجموعات العضلات المهمة التي تدعمها القيمة المطلقة لإعادة تشكيل الجسم بالكامل في جزء صغير من الوقت حيث تعمل المعدة التقليدية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يستخدم التنفس الموسيقي والوعي الذهني للجسم في نفس الوقت لتمديد وتقوية الجسم ، ويتدفق كل نشاط بسهولة من خلال الانثناء والتضخم والانسحاب والإطالة ، للعمل بالداخل لتعزيز اليقين والخارج لتحسين القوة وتقليل دورة النضج.
مع إجراءات ومعايير نحت الجسم ، سيرغب الفرد فعلاً في الجري ، أو القفز ، أو الرفع ، أو الرقص ، أو المشاركة في أي حركة صحية تقدرها بقوة ، وقابلية للتكيف مع طاقة معززة. بصرف النظر عن نحت الجسم ، بما في ذلك الأنشطة التي تستهلك الدهون ، ستجعل الخصر أكثر تواضعًا إلى أجزاء متساوية مقياسًا للوقت.
تمارين حرق الدهون
إنه لأمر خيالي أن تستهلك الدهون ، فأنت بحاجة إلى تعريض نفسك لفترات طويلة من التمارين القلبية المرهقة. في الواقع ، يؤدي التحضير للقوة مع التحضير الممتد إلى نتائج مثالية.
الخبر السار حول هذا هو أنه يمكنك تحقيق طن في فترة زمنية قصيرة. من الأفضل بشكل مثير للصدمة ، أن تبدأ في الحصول على نتائج سريعة ، مما يلهمك بالتالي لمواصلة التقدم. مزيج من التضامن والتحضير الممتد سيجبر جسمك على استهلاك السكر لتزويده بالطاقة المهمة.
أظهرت الدراسات أن التدرب على أي معدل لمدة 30 دقيقة و 5 أيام وسبعة أيام يحقق أفضل النتائج. الشيء هو أن هذا النشاط يمكن أن يغطي نطاقًا هائلاً من التمارين نظرًا لأن نبضك يرتفع إلى المستوى المناسب لعمرك ويبقى عند هذا المستوى لمعظم الإطار الزمني للنشاط.
إذن ما هو نوع تمارين القلب التي يجب أن تفعلها؟
هذا هو الجزء اللطيف - كل شيء تقريبًا محمي ويتبع معايير رفع نبضات قلبك. أحب أن أمزجها ، يومًا ما أتبادل المشي السريع مع الجري في مركز الاستجمام ، وآخر الذهاب إلى فصل رقص رائع ، إلخ.
الروتين الأقل صعوبة هو الذي يكون قابلاً للتطبيق بشكل كبير - يشبه إلى حد كبير المشي بقوة ؛ شطف الذراعين بسرعة مناسبة سيعطي إجابة منخفضة التأثير لاستهلاك الدهون بكميات كبيرة من جسمك.
Comments